Πώς μπορώ να ξεκινήσω την εκπαίδευση Calisthenics;

Πώς μπορώ να ξεκινήσω την εκπαίδευση Calisthenics;

Στην αρχή θα πρέπει να γνωρίζετε την σημερινή σας κατάσταση. Ποιες ασκήσεις Calisthenics μπορείτε να κάνετε και ποιες ασκήσεις δεν μπορείτε να κάνετε ακόμα επειδή δεν έχετε τη δύναμη; Με αυτές τις γνώσεις μπορείτε να καθορίσετε τους στόχους σας. Οι στόχοι σας πρέπει να είναι ρεαλιστικοί και να βασίζονται στο τρέχον επίπεδο απόδοσής σας.
Αφού ορίσετε τους στόχους σας, μπορείτε να προχωρήσετε ένα βήμα παραπέρα και να αναλύσετε τις αδυναμίες και τα δυνατά σας σημεία. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό κατά το σχεδιασμό του σχεδίου άσκησης γιατί θα πρέπει να οργανωθεί ώστε να εξαλείψετε τις αδυναμίες σας επιλέγοντας αυστηρά τις ασκήσεις που θα σας βελτιώσουν. Επίσης, θα πρέπει να γνωρίζετε τα δυνατά σας σημεία για να τα χρησιμοποιήσετε και να τα ενισχύσετε.

Γνωρίζοντας τις αδυναμίες και τις ευκολίες σας και ποιους στόχους θέλετε να επιτύχετε στην Καλλισθενική επιλέγει ο δάσκαλος άσκηση. Οι βασικές ασκήσεις είναι τα pushups, τα dips, οι έλξεις και τα βαθιά καθίσματα. Επίσης, οι ασκήσεις που ενισχύουν τον πυρήνα (κέντρο του σώματος) είναι απαραίτητες. Χρειάζεται σε κάθε άσκηση να έχετε τον μέγιστο έλεγχο και να βεβαιωθείτε ότι η σπονδυλική σας στήλη είναι στην πιο αποτελεσματική και υγιή θέση για κάθε άσκηση.
Καλλισθενική θα βρείτε στο Άρδην στην Πετρούπολη, στην Προκοπίου 5. Κρατείστε θέση στο 6937 525 932